รับประทานแบบไหน เรียกของกินลดหุ่น

ความหิวนั้นเป็นสิ่งที่ไม่อนุญาตกันได้ยากจริงๆว่าไหมค่ะ บางบุคคลนั้นแยกความหิวกับความต้องการไม่ออก ทำให้รับประทานมากมาย


รับประทานอยู่เสมอเวลากระทั่งเคยตัวในที่สุดก็เปลี่ยนเป็นโรคอ้วน ด้วยเหตุนี้ลองเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินเสียใหม่จ้ะ แม้ยังคงถูกใจรับประทานอยู่ล่ะก็ ทดลองเปลี่ยนแปลงของกินที่ทานธรรมดามากินอาหารลดน้ำหนักกันเถิด

ผักช่วยได้

ผักเป็นของกินลดน้ำหนักที่มีสาระเยอะที่สุด และทำให้ไม่อ้วนอีกด้วย คุณสามารถรับประทานมากมายมากแค่ไหนก็ได้ แรกๆร่างกายบางทีอาจจะยังปรับพฤติกรรมมิได้แล้วก็ยังไม่ค่อยคุ้นชินกับการทานผักมากเท่าไรนักเนื่องจากบางทีก็อาจจะรู้สึกไม่อิ่ม โดยเหตุนี้ก็เลยจำเป็นต้องเบาๆเปลี่ยนแปลงนะคะ อย่าหักดิบเพราะว่าจะก่อให้หิวโหยได้

ยังทานแป้งได้อยู่นะ

หลายท่านชอบมีความคิดว่าของกินลดหุ่นนั้นจำเป็นต้องไม่มีแป้ง อันที่จริงแล้วสามารถมีได้ไพเราะเพราะพริ้งร่างกายยังจำต้องอาศัยแป้งเป็นตัวสร้างพลังงานสำหรับการทำสิ่งต่างๆแต่ว่าสำหรับของกินลดน้ำหนักนั้นจะใช้แป้งมะพร้าว แป้งอัลมอนด์แทน ถ้าหากคนใดกันติดทานของหวานละก็ สามารถนำแป้งกลุ่มนี้มาอบทำของหวานได้เลยแม้กระนั้นก็อย่าทานมากเกินกว่าที่ร่างกายปรารถนาล่ะ สำหรับข้าวนั้นจะต้องเป็นข้าวซ้อมมือและก็จำต้องทานในโดยประมาณที่จำกัดด้วย

เลี่ยงของทอด

เปลี่ยนแปลงมาเป็นอบหรือต้มแทน ยกตัวอย่างเช่นของกินลดหุ่นจำพวกเนื้อสัตว์ อย่างไก่หรือหมู ควรที่จะนำมาอบหรือต้มแทนการทอดเพื่อหลบหลีกน้ำมัน คุณยังสามารถอร่อยกับรายการอาหารเนื้อสัตว์ได้แบบไม่ต้องอดหรือทรมาทรกรรมอีกด้วย ก็แค่ลดจำนวนลงสักนิดสักหน่อยก็สามารถอร่อยได้อย่างไม่ต้องวิตกกังวล

ผลไม้ยามว่าง

ในตอนที่สมองสั่งให้รับประทานนี่ มันห้ามยากมากกว่าอะไรทั้งหมดทั้งปวง ด้วยเหตุดังกล่าวเมื่อรู้สึกหิวให้จับผลไม้ขึ้นมาทาน โดยเหตุนี้คุณต้องหาผลไม้จัดแจงไว้ติดตู้แช่เย็นอย่างให้ขาดเชียวเนื่องจากเริ่มลดความอ้วนในระยะแรกๆคุณอาจจะรู้สึกหิวและก็ต้องการรับประทานมากยิ่งกว่าธรรมดาเนื่องจากร่างกายยังปรับภาวะมิได้จ้ะ

ทั้งผองนี้เป็นของกินที่คุณสามารถทานได้ในยามที่กำลังลดหุ่น นอกเหนือจากการที่จะทำน้ำหนักตัวลดแล้วยังดีกับสุขภาพอีกด้วย แม้กระนั้นจำต้องใช้ความมานะบากบั่นในระดับหนึ่ง เพราะเหตุว่าความคุ้นเคยกับการทานแป้ง พอลดจำนวนลงร่างกายจะไม่เคยชิน ทำให้ต้องการทานแป้งมากเพิ่มขึ้น เพราะฉะนั้นอย่าอดแป้งเด็ดขาด ให้ลดจำนวนลง เบาๆลดไม่ต้องรีบ การลดน้ำหนักจะต้องอาศัยเวลา ที่สำคัญเลยถ้าเกิดบริหารร่างกายพร้อมๆกันด้วย จะยิ่งทำให้ลดไว้มากยิ่งกว่าเดิมรวมทั้งยงได้สุขภาพที่แข็งแรงด้วยจ้ะ ด้วยเหตุผลดังกล่าวควรจะบริหารร่างกายพร้อมกันกับการลดหุ่นเพื่อได้ประสิทธิภาพที่ดีเยอะขึ้นเรื่อยๆ

Add a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *