รับประทานยังก็ไม่อ้วน

คนบางบุคคลที่มักมีปัญหาเรื่องความอ้วน แค่เพียงเผลอตามใจปากไปเล็กๆน้อยๆก็ทำให้น้ำหนักขึ้นมาอย่างเร็วได้แล้ว


ในตอนที่บางบุคคลกลับส่งผลที่ตรงกันข้าม กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่ว่าจะเพียรพยายามทานอาหารเข้าไปมากแค่ไหน ก็ไม่อ้วนเสียเชิง จนถึงในบางครั้งคุณเองก็คงจะบางทีอาจจะคิดอิจฉาริษยาคนจำพวกนี้ไม่ใช่น้อย ซึ่งสามารถทานอะไรก็ได้ที่ต้องการจะทาน หรือสามารถทานได้เมื่อใดก็ตามหิว โดยไม่เป็นผลกระทบต่อน้ำหนักเลยแม้แต่น้อย อะไรกันที่เป็นตัวแปรสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดผลแบบนี้ แล้วลักษณะของอาการแบบงี้ดีจังไหม พวกเรามาหาคำตอบไปพร้อมเพียงกัน ขณะนี้เลย

ทราบหรือเปล่าว่าผู้ที่กินอาหรแล้วไม่อ้วนนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีต้นเหตุหลายสิ่งหลายอย่าง สิ่งแรกเป็น ต้นสายปลายเหตุที่ประจำตัวมาตั้งแต่เกิดหรือพันธุกรรม การจะกล่าวว่าบุคคลหนึ่งๆจะแสดงลักษณะด้านกายภาพที่สอดคล้องกับสิ่งที่กินเข้าไปหรือเปล่า ขึ้นกับยีนบนโครโมโซม สิ่งพวกนี้ชอบได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น บิดามารดาเป็นแบบไหน ลูกนั้นก็ชอบมีลักษณะที่ละม้ายตามกันไปด้วยนอกจากเรื่องของกรรมพันธุ์แล้ว อีกสิ่งหนึ่งซึ่งเป็นเรื่องที่มีความสำคัญที่ช่วยระบุลักษณะด้านกายภาพของแต่ละบุคคลก็คือ อายุ ตอนวัยรุ่นกับในระหว่างที่แก่มากมายแล้ว ถึงแม้ทานอาหารประเภทเดียวกันในจำนวนที่เสมอกัน ย่อมมีผลต่อความเคลื่อนไหวน้ำหนักที่แตกต่าง ที่เป็นแบบนี้เนื่องจาก เมื่อพวกเราแก่มากยิ่งขึ้น ระบบเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายก็ชอบทำงานได้ช้าลง หรือเปรียบได้ดั่งเครื่องยนต์กลไกที่หมดสภาพเมื่อผ่านการใช้แรงงานเป็นเวลานานๆนั่นเอง ซึ่งการที่ระบบเผาผลาญดำเนินงานได้ลดน้อยลง ก็จะทำให้พวกเราเบาๆอ้วนขึ้น หรือมีน้ำหนักที่มากขึ้นได้นั่นเอง แล้วก็ถ้าเกิดคนใดที่อยากได้เพิ่มน้ำหนักอาจมีวิธีการกล้วยๆดังต่อไปนี้

เริ่มต้นเลย ควรจะมีความสบายกับการกินอาหารให้มากมายๆเลือกกินอาหารที่อร่อยอร่อย แต่ว่าครบถ้วนบริบูรณ์ไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อสภาพทางด้านร่างกาย โดยแม้ต้องการจะเพิ่มน้ำหนักจริงๆควรจะที่จะจำเป็นต้องทำแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป หรือเบาๆเพิ่มปริมาณการกินให้มากเพิ่มขึ้นครั้งละนิดๆกินอาหารไขมันบ้าง ซึ่งถ้าหากจะให้ดีควรจะเป็นไขมันจากปลาสมุทรที่นอกเหนือจากที่จะให้พลังงานสูงแล้ว ยังครบถ้วนสมบูรณ์ไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อสมองแล้วก็ระบบประสาทที่ดีต่อสภาพทางด้านร่างกายด้วย

อย่าลืมที่จะกินผลไม้ด้วย เพราะว่านอกเหนือจากจะได้การอร่อยรวมทั้งพลังงานแล้ว ยังเต็มไปด้วยวิตามิน ธาตุ และก็ใยอาหาร ที่ล้วนมีคุณประโยชน์อย่างมากต่อการเติบโตของร่างกาย ส่วนเครื่องดื่มหรือของกินที่ไร้ประโยชน์และก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย ได้แก่ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ของกินดอง ก็ควรจะลดปริมาณของการบริโภคให้ลดน้อยลงเสียบ้าง ชีวิตจะได้นานมากขึ้น

ส่วนในที่สุดที่สำคัญ ก็คือ การบริหารร่างกาย เนื่องจากว่าวิธีการแบบนี้เป็นการทำที่ดีเยี่ยมที่สุดสำหรับในการเพิ่มน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ อย่าคิดเพียงแต่ว่าการบริหารร่างกายจะก่อให้พวกเราผอมบางลง เพราะเหตุว่าการบริหารร่างกายโดยตลอด จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถแปลงไขมันให้แปลงเป็นกล้ามที่แข็งแรงได้ คนไหนที่ต้องการเน้นย้ำการผลิตกล้ามเฉพาะที่ ชี้แนะให้ทดลองออกแรงแบบเวทเทรนนิ่ง หรือการชูเวทเพื่อเพิ่มขนาดของกล้าม วิธีการที่สมควรเป็นการใช้เวทที่มีน้ำหนักมากมายๆแต่ว่าชูปริมาณครั้งน้อยๆเพียงเท่านี้ก็จะสามารถช่วยทำให้คุณสามารถสร้างกล้ามได้อย่างเร็ว แล้วก็มีน้ำหนักรวมของร่างกายมากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย แม้กระนั้นดังนี้ก็ควรมีความระวังให้มากมาย และก็อย่าหักโหมจนกระทั่งเหลือเกิน ด้วยเหตุว่าการออกกำลังแบบไม่ถูกแนวทางมีการเสี่ยงอย่างมากที่จะทำให้เกิดบาดแผล และก็ทำให้ต้องหยุดการบริหารร่างกายไปเลยก็เป็นไปได้

Add a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *